О шоппинге
На шоппинг я выбираюсь спонтанно, наверное, раз в месяц. Не люблю долго выбирать, обычно покупаю вещь, даже не примеряя ее. Спортивные вещи вообще никогда не меряю, поскольку давно знаю свой размер.
У меня очень плотный график: с одной тренировки бегу на другую. Поэтому часто переодеваться – это не для меня. Мой стиль одежды – что-то среднее между casual и спортом. В такой одежде можно пройтись по улицам и пойти на тренировку. В последнее время в моем гардеробе появилось больше платьев, я ношу их с кроссовками. Мне очень нравятся спортивные элементы в разных коллекциях, минимализм и oversize.
В моей косметичке мало декоративной косметики. Основной акцент делаю на уходе. Использую много средств по очищению и увлажнению. Мои любимые косметические марки – Vichy и Kiehl’s.

О беге, спорте и мотивации
Иногда в жизни происходит сложная ситуация, и человеку некуда выплеснуть накопившуюся энергию. В такой момент многие находят себя в спорте – так легче снимать стресс. Мне всегда нравился бег, но я не понимала как сделать тренировки регулярными, не могла подобрать удобную одежду. В какой-то момент мы переехали в район стадиона “Спартак”, и я решила выйти на пробежку. Со временем постепенно увеличивала дистанцию, начала углубляться и изучать эту тему, читала литературу, блоги, совсем не думала о работе 🙂 Так я решила уйти из офиса и развиваться в этом направлении.
Слоган Fuck drama. Train hard. Have fun. отображает концепцию Skinny and Strong Club. Fuck drama – это психологический момент. Ты осознаешь, что проблемы есть у всех, и не нужно себя накручивать, быть drama queen. После этого осознания ты начинаешь что-то делать. Проще всего начать со спорта. На тренировках ты выкладываешься по-полной, train hard, и только потом расслабляешься, have fun.
Что касается тренировок, женские и мужские группы должны отличаться и быть небольшими. Когда я провожу занятие, то внимательно слежу за каждым человеком, объясняю и подбираю нагрузку индивидуально.
Я пробовала и белковые, и низкоуглеводные диеты, даже вегетарианство. Со временем выработала для себя схему: 80% – это здоровое питание, а 20% ты оставляешь на какие-то калорийные штуки типа шоколада или жирного сыра. Позволяя такое в небольших количествах, можно обезопасить себя от срывов и последующего набора веса. Лучше пусть похудение будет постепенным, но вписывается в твой стиль жизни. Летом я ем больше фруктов и орехов. Практически отошла от каш, не ем мучное. Мой главный принцип – простые продукты, которые не содержат много ингредиентов.

О планировании, отдыхе и социальных сетях

Сейчас социальные сети для меня – как работа. Я почти не пишу о личном, например, о мужчинах и отношениях. Осознанно решила вести спортивный Instagram для вдохновения и мотивации, в Facebook пишу более обширно, на большее количество тем.
В последнее время стала многие вопросы решать в Facebook, или по телефону. Так остается хоть какое-то время на себя Я веду активную жизнь в принципе, поэтому у меня никогда не было экстремального отдыха. Когда путешествую, то подбираю города так, чтобы иметь возможность там что-нибудь пробежать из забегов. В этом плане больше всего мне запомнилась Америка – Нью-Йорк, Чикаго, Сан-Франциско.

Книги и блоги от Мари Шугар
Zozhnik.ru
Salatshop.ru
«Еда и мозг» Дэвид Перлмуттер
«Полезная еда» Колин Кэмпбелл
«7 шагов к жизни без стресса» Майк Джордж
«Осозанность» Марк Уильямс
«Соль, сахар и жир» Майкл Мосс
«Начни с главного» Гэри Келлер

Благодарим за участие в съемке Сеть кофеен Coffeelat, магазины M.A.C, Springfield и
Tommy Hilfiger.